10,000 Steps/Day & 500cal/Day

U want to lose weight..

that are the simple things you have to do...

walk atleast 10,000 steps/day and make sure you burn the minimum 500 cal/day..

and get your own pedometer to help you counts...

fuh...fuh....fuh...

berpeluh ni membaca....

Kenapalah ketika ini

Ok..sebelum korang mengatakan itu adalah salah saya..memang saya mengaku ianya salah saya..

tapi nak buat macam mana...dah 2 minggu tak duduk senyap pasal BENDA alah tu..

dah lah telinga sakit ni..

hari ni saya ingat nak submit e-filling Income tax tu..

dan sebab ni dah masuk senja sebelum deadline kan..makanye...memang busylah line hasil.gov.my itu..

tapi yg tak tahannye..dah lah, berzaman nak tunggu dia tukar ke next page...

tup-tup..masa nak hantar pengesahan tu (step last ye)..boleh lak dia 'hang' tak hingat dunia..

dan akhirnya..

message yg diterima..

sila login e-borang semula...

boleh gitu..

ni dah kali ke-3 login ni..

semua 'hang' separuh jalan..

kang aku tak hantar kang..

aku jugak yg kena..

sabar ajelah...dah salah saya sendiri kan...(tak nyah korang nak cakap macam tu, buat tambah stress aje nanti)

Adui!!

setelah seminggu busy dgn benda alah ni (tah berapa banyak kalilah isu ni nak timbul, harap2 lepas ni dia tenggalam lah)...akhirnya hari ni, perkara itu telah difinalised kan..

ingat bolehlah bernafas lega sikit..

tup..tup...telinga pulak buat hal ni...sakit nak telan air liur tau...ni dah melarat ke kepala ni...

sakit ok...

mengikut kata Dr. Che Tem..itu antara tanda stress..

ok..maybe jugak sebab memang stress pasal benda alah tu..

tapi la ni, perkara tu dah tak buat saya stress..yg buat saya stress pulak hari ni..

ni ha...kes telinga ni..

dah stress balik dah ni...

adussss!!! sakit oooiiii...dah lah tak pernah2 kena b4 ni..

RM2/plate

Ok..this one happen on the last day for SUSHI KING RM2 event i.e Thursday, 16 April 2009. We raced to Alamanda just to make sure we get the sit for this last day (we better act fast ok since one of us is a 8-months pregnant mummy-going-to-be, nanti kempunan pulak baby kan)..

and once we were seated, the race to get the desired plate begun...and since we were so engrossed darting our eyes on the conveyer belt, I totally forget about the picture..plus, I don't have anything yet since morning...and when I was almost full, then only the camera thing came to my mind...

so sorry friends, not much sushi left to be photographed...I just cannot stomach in anymore...totally full ...sendat dah..kang ambik lagi plate for photo, tak makan, haru pulak depa charge normal price kan..and 'tank' fill me up until dinner...

so these are the only pictures of a few last plate before we put our hand up (enough) at the total of 26 plates...for 3 beautiful ladies...teruk kan melantak.. and also special thanks for cik tem for the treat...again...lain kali boleh lagi ye..

ada 5-6 plate unagi ni kami ambik hari tu..

ni bertingkat ni bukan all we ate ye..ni 1/3 from what we actually ate..yg lain tu waiter dah ambik, kalau tak mau penuh meja tu..tapi bagus juga adik waiter tu tlg angkat awal2..taklah nampak sangat mentedarah kan ...cam comel aje 3 org makan byk ni aje...ayu gitu...

Proton Exora

Hari ini saya telah mendrag hubby utk ke showroom Proton utk melihat dgn mata kepala sendiri, itu MPV yg baru kuar tu..EXORA...since tak menang peraduan kan (memang tak pernah memang apa pun)...so tak bolehlah nak dpt MPV free...so sesajalah nak memujuk dia utk membeli exora ini..

overallnye..saya amat suka akan design dan harganya...walaupun ramai yg skeptical about it's performance..but who cares...dgn had laju maksimum saya skrg hanyalah 100km/hr..itupun dah ketar2 kepala lutut (tak dpt bayangkan mcm mana dulu boleh ku bawak 120km/hr dgn kancil 660cc kat federal highway..but that was very long time ago...I was young, darah panas lagi kan) ...oppss...back to exora, so takdenye akan ku bawak MPV itu dgn had laju melebihi yg sepatutnya, makanye 1.6cc is ok for me...kalau nak race, baik abahnye bawak honda dia tu kan...keta family ni bukan nak race kan...pasal org kata tak larat nak panjant genting highlands..takpelah, saya pun dah tak teringin nak kesana dah...heh!heh!

tapi selepas dibelek...disentuh, di rasa, dihempuk, di henyek segala...siap tengok cd psal exora lagi...akhirnya hubby cakap..."nantilah dulu..." cheh!...so...saya nanti ajelah...tak taulah lama mana nak nanti ni...setahun, 2 tahun lagi kot...takpe..sabar itu separuh dari iman...

Make a Smilebox slideshow

Happy Times

Ni saja-saja meletak gambar-gambar Adam n Johan..

thanks cik tem for the website..seronoklah sikit gambar boleh buat menarik lagi...kalau tak, gambar kosong ajelah..

Make a Smilebox scrapbook

Have A Nice Day

Make a Smilebox greeting

Healthy Breakfast

Did anybody read newspaper recently on our Minister comment on BMI of HQ staff...said that about 60% of MOH HQ staff are obese..and I am not so please to tell you that I am one of those in the statistics..

so this week, this is my breakfast though I still take rice for lunch (cannot concentrate lah kalau tak dpt nasi) and dinner either this too or pasta...so far ni so good lah but I don't think it will last long (knowing me and my so shallow determination)..

salad is ulam pegaga from my own garden ye..more like my own pot sebenarnya..takde plot garden pun..

Big Blue-Mid Valley (12.4.2009)

Just likes other kids, my twin loves animal...be it the species on the land or under the sea, present or prehistoric species...and they are so fond of whale and dinosaur..kalau kuat mcm dinosaur, big mcm whale...and since Midvalley is having a Big Blue-National Geographic Exhibition about blue whale, we takes this chance to brought the kid there on Sunday to see the replica of blue whale...

I can say that it is a good and educating experience for them... they also aired the documentary about this amazing animal and I did learnt a few interesting facts about them...the full documentary was aired on channel 533- national geographic later that night..

and tell you, the replica of blue whale as in the picture is just 2 months old calf ok...the size of mature blue whale is about 3 times bigger..surely cannot fit the foyer ye...though i first thought they are showing the mother whale replica...

and my twin..memang kekaguman sungguhlah..can see it in their eyes bila tengok whale tu...when they were told that that is the size of baby whale...mummy dia lagi big, even bigger than dinosaur, tahap kekagumannya. dah jadi gaban dah..lepas ni, title no. 1 strongest and biggest goes to whale lah pulak..mlm tu pulak, melangut kat depan tv tengok documentary tu...

Johan and baby whale

Adam..bukan nak tengok kamera, tengok aweklah pulak...

di Kolam Putrajaya with the geng

Last weekend, my sis and her family had a short trip to KL..and spent 1 night at my place..

The next day, on saturday, we bring the kids to the pool at precint 9, Putrajaya..situ ajelah yg pool besar and what's more important..it is free...

Memang bergumbira sakanlah bebudak tu...sampai kecut-kecut jari...and I tell you, it really a tough work to say "enough" for them...each one is reaaalllly reluctant to leave the pool ok...nasib baik mak tak jadi naga...kena control sikit since I was in the public kan...

ni gambar-gambar aksi di sana...

terjun jgn tak terjun..

Adam dgn muka nak memerut...tahan aje tu...tu yg senyap kejap tu...lepas memerut, mcm superman balik lah...

Black Pepper Steak and Lamb Shoulder

Semalam teringin no pulak tekak ni nak jadi mat saleh..memang dok teringat-ingat nak makan steak..

mula tu ingat nak makan kat luar tapi kat Nilai ni, tak tau sgt kat mana western food yg sedap..lagipun memang ada pun daging steak and lamb shoulder dlm peti ais tu..dah lama dah dlm peti ais tapi cam malas aje nak thaw kan...malas jugak nak defrost dlm peti ais, malas juga nak perap..

tapi semalam disebabkan rasa teringin tu..ku gagahkan jugak buat nye tapi kira tak perap sangatlah..tak sampai 30 minit pun..tu pun rendam daging tu dalm air nak kasi lembut and dlm keras-keras ada air batu tu, ku perapkan ajelah..kalau nak tunggu betul2 lembut, mau makan jam kan..tak kanlah kul 11 malam baru nak makan kan..dah lah sampai umah pun dah kul 7.30 malam..kira balun ajelah..buat pun tak cukup set..takpelah..

so inilah dinner kami semalam...

kuah black pepper tu...

daging steak and lamb shoulder yg dah masak..

dah siap utk di ngap...tapi makan dgn baked beans aje sebab malas nak menyinggah beli sayur n fries...hentam ajelah janji kenyang and lepas kempunan..

ni lauk 2 malam lepas..buat sup ekor..tak boleh makan selalu ni..ekor mahal lah..and kolesterol tinggi ni..

Ayam Penyet Wong Solo

Catz ada buat satu n3 pasal warung wong solo ni...telah diberi review yang amat baik..maka saya pun mengajak hubby makan di situ last week masa ambik cuti tu...memang sedap and marveles gitu...especially sambal merah dia...tapi masa tu, kamera habis bateri..so tak dpt nak buh dlm blog ni..

and seperti biasalah, saya ni kalau tau makanan yg sedap-sedap ni..mesti berceritanya dgn cik tem...kan kawan makan saya tu...sejak hari isnin lagi dah cerita kat dia and dah beriya-riya mengajak dia mencuba di situ...memang wajib utk dia cuba..dan sejak isnin jugaklah tekak saya kecur aje bila bercerita ttg sambal tu...tapi tulah, nak ke BBB tu dari putrajaya..kenalah tunggu jumaat break kan sebab hari biasa, mana nak sempat 1 jam aje...

maka hari ni..berdondonglah kami ke sana...and betullah seperti yg saya sangka..cik tem suka sangat sambal tu..the whole set pun sedap cuma ayam kampung penyet tu takdelah marveles sgt compare dgn ayam rempah pasar malam..tapi sambal merah and kicap pedas tu memanglah sedap yg amat..kalaulah sambal itu di jual, memang saya beli tapau balik umah ye..and mencubalah kami menjadi kekonon chef yg bertauliah, rasa-rasa sambal tu sambil2 cuab meneka apakah secret recipe nye..cik tem kata dia nak try buat kat umah..nanti dia nak kasi saya rasa..kot betullah secret recipe kami tu, nanti saya postkan recipenye..

so ini gambar2 yg di snap sebelum tangan kotor and peluh meleleh di dahi menahan pedas ye..and tambah sedap lagi, kami duduk di ruang bersila...dah mcm makan kat umah dah...

ni cover order booklet..

ni set ekonomi yg kami pilih...RM11 bersama air mineral kecik..

cik tem punya order

close up ayam kampung penyet...sambal kat atas ayam tu pun pedas jugak.,.

hah..inilah sambal yg amat marveles itu...sampai 4 bekas kami mintak tau..tu pun rasa nak mintak lagi sebekas, nak buat ratah aje tapi cik tem kata, maunye waiter tu nanti cakap "kak, bekas ke5 ni kami kena charge lah, yg 4 tadi free, ni dah banyak sgt mintak ni"!!!...yelah, kejap2 panggil waiter, kot nak tambah makanan lagi takpelah jugak, ni dok mintak sambal tambah...mau tak hangin tokei nanti..tapi don't worry, sambal tu memang free...

Pokok-pokok Saya

Dah lama dah tak tunjuk gambar pokok-pokok kat laman rumah...pagi tadi b4 pi kerja, sempat snap-snap gambar pokok-pokok tu..

so tengok ajelah ye...

ni kiambang...tak tau sama ada perlu letak baja ke dlm air ke supaya dia hijau mekar...ni dah start kunin-kining..or maybe sebab dah banyak sangat pulak, masa mula dulu, 5 ketul aje..kejap aje dia beranak pinak..tapi kalau letak baja dlm air tu..tak mati ke ikan-ikan dlm tempayan tu..any idea..

Ni pokok mangis kacukan kat depan umah...mula tu ingat nak beli pokok mangga, tapi jiran kiri kanan dah beli pokok mangga..takpelah, kami beli mangis..boleh tukar2 buah nanti..itupun kalau berbuah lah..tapi kata tukang jual tu, pokok kacukan ni, tak tinggi tapi banyak buah..kita tunggu dah lihatlah setahun 2 lagi..

Yang ni pokok limau purut..psst! ambik daun pokok ni lah buat asam pedas ikan pari tu...belakang pokok limau purut ni, yg dah berbuah tu, pokok limau kasturi...nanti senanglah nak minum teh ais limau satu!!!..

Ni pokok palma and pokok bunga kepit udang...tapi tak kuar2 pun bunganya lagi...ada 3 pasu semuanya sebab semua jenis2 lain...ni kalau berbunga ni, cantik..

hah ni lah pokok ulam raja yang telah berjasa tu..memang hari-hari petik daun dia buat makan dengan budu..sedap ooo....

Ni daun pandan saya..dulu kecik aje, daun pun 5-6 helai aje...ni dah besar sikit...tapi jarang pulak pakai sebab lama dah tak masak nasi lemak..

ni pokok bunga melur saya..saiz masih duk kecik macam tu cuma bunga memang merimbun, hari-hari jugak anak2 kutip bunga bubuh dlm keta...tapi hari-hari juga dia berbunga semula...bagus kan..

ni lagi satu pokok ulam raja..tapi yg ni tak pernah ambik daun makan lagi sebab dia kecik lagi...tapi tak lama lagi bolehlah merasa hasilnye tu..

yang sebelah ulam raja tu, pokok bunga hydragea..bunga ni memang cantik and penat saya pi 3 nurseri nak cari pokok ni...nasib baik jumpa..tapi pokok ni lambat nak berbunga..tak sabar nak tunggu kuar bunga ni..kat rumah nenek hubby saya, tangan dia sejuk kot..kemain segar bungar lagi bunga ni kat laman rumah..geram oooo..

hah ni..ulam pegaga..masa ambik dulu, daun kecik2 aje..tokey nurseri tu tak jual pun, dia kata, nak ambiklah..tapi kejap aje dia mencambah segar bugar...hijau2 daunnye...weekend ni kena alih ke pasu kedua, sebab dah penuh pulak dalam pasu ni..yang ni pun dah merasa hasilnye..sedap ooo...ni kalau saya tak awet muda jugak, tak taulah..hari2 dah mcm kambing ni dok makan ulam..

ni bunga lavender tapi apasal dia tak wangi mcm parfum lavender tu ye...ni bunga2 dia dah nak gugur dah...minggu lepas cantik2..purple gelap semuanye..tapi tokey nurseri tu kata nanti bila bunga dia dah gugur, gunting cabang2 tu, nanti dia tumbuh balik bunga-bunganya..

Saya ni dulu amatlah tidak pernah ambik pot dgn hal pokok-pokok ni..satu-satunya pokok yg pernah saya tanam ialah pokok kekwa masa darjah 5..itupun sebab cikgu suruh tanam..tapi pokok kekwa tu berbungalah sekuntum dua..tapi sejak duduk kat rumah atas tanah ni, jadi sewel sekejap nak bercucuk tanam...ni kalau dpt beli corner lot ni, mesti lagi banyak yg boleh ditanam ni...

sejak bercucuk tanam ni...and kebetulan hubby pun suka..memang almost every weekend ada aje pokok yg kami beli dari nurseri..paling2 tidak..pi beli pasu...ni ada 2 pasu yg takde pokok lagi..

ada jugak pokok cili tapi dah layu pulak lepas hubby pi tuai habis buah-buah cili tu..merajuk kot sebab tuan dia rebat semua hasil dia..

Asam Pedas Ikan Pari

Semalam try masak asam pedas ikan pari..nasib baik kali ni warna tu dah cantik dah, jadilah kaler merah rupa asam pedas tu..tapi pedas yang amat...langsung anak2 tak boleh nak makan...

yg seronoknye, daun limau purut yg guna tu ambik dari pasu depan umah aje...serai pun ambik kat rumah makcik...seronok ooo dpt rasa hasil tanaman walaupun sebatang cuma...makan pulak dgn daun ulam raja yg saya tanam kat pasu jugak...bak kata orang tua-tua, berjasa pada tanah, adalah hasilnye...(chewah, mcmlah berjasa kat seekar tanah...kih!kih!)...

oh ye lupa nak kasi tau..resepi tu saya dapatkan dr link blog saya ni...simple aje resepi ye tapi sedap..